1 tydzien

No fakt, nie zauważylem deci. HCG bierz 2000 j.m. co 4-5 dni, 3-4 szoty powinny wystarczyć. W kolejnym cyklu może lepiej weź: 1-8 200mg deci (pierwszy tydzien kick z 400mg) a do tego może samą prope w piramidzie ? Z propionatem masz ten komfort brania, że jak tylko czujesz że za słabo działa to po prostu zwiększasz dawke i puchniesz dalej, na [...]

niech nic nie bierze z suplementów ani odzywek tylko ułoży sobie diete i zapisze sie na siłownie zacznie sobei od FBW albo splita 3 x tydzień. wszystko na ten temat reszte niech doczyta. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-13 15:23:54

[...] na nogi mało. przysiadów brak. unoszenia nóg 16-12zakres na plecy brak mc lub dzień dobry wyciskanie sztangielek daj przd rozpietkami 12-10-8-6 tak rób zakres 16-14-12(szrugsy,rozpiętki nie musisz dodawać cięzaru) zmień szerokośc uchwytów lub zmien tempo opuszczania cięzaru lub podnoszenia lub zmien ćwiczenia lub zrób 1-2 tydzien roztrenowania

raz na 2 tygodnie a nawet tydzień przy diecie redukcyjnej można sobie zrobić 1 dzień wolny od diety czyli w takim dniu spożywamy to na co tylko mamy ochotę i w żadnym wypadku nam nie zaszkodzi takie odstępstwo nawet wręcz przeciwnie

kapitan10 1 dzień nazwijmy to nazwą roboczą 'obżerania sie' może zniszczyć to, nad czym sie pracowało przez tydzień, przynajmniej u mnie tak było. Jak podaje Men's Health lepiej jest, gdy te puste kalorie ogranicza sie do jednego posiłku w tygodniu i wtedy rzeczywiście możemy jeśc co/ile chcemy, ale tylko na ten jeden posiłek. Bo wiadomo, nawet [...]

sIEMA JA WAZE 80 KG (WIEM WIEM TO NIE DUZO) ALE SILA JEST I JEST GOOD ALE WAGA WCIAZ ROSNIE ...... JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE Z TEGO 90 GRAM BIALKA JEST Z BIALKA JAJA KURZEGO( NO UMNIE WMIESCIE MOZNA TO DOSTAC Z JAJCZARNI (1 KG TEGO PROSZKU TO 260 [...]

[...] Cholera wie od czego to zalezy. Mam identycznie. Raz wezme j czuje srednio. Innego dnia wezme i nie jestem juz w stanie z salonu dojsc do sypialni, bo odcina. Bralem przez tydzien. Nie dzialal na mnie w ogole i odstawilem. Teraz sprawy zyciowe sie troche uspokoily, odeszlo troche problemow i jakos zaczalem spac, ale nie rozstaje sie ze swoim [...]

A najwazniejsze to....TRZYMAĆ SIĘ TEGO hehe. Jeśli powiedzmy po tygodniu nie zauważysz żadnych zmian u siebie, diete możesz zostawić, bądź obciąć nieco węgla..ale możesz np zwiększyć ilość swoich aerobów...i znowu przez tydzien tak jechać i sprawdzić, czy to wage czy cm w pasie .A tabelki wysłałem, spakowałem zipem,mam nadzieje ze doszły.

a moze 1 artykuł na tydzień???? jak ktos bendzie chcial sie cos dowiedziec sensownego to sie najpierw zastanowi czy wyslac czy nie bo potem juz nic nie napisze..... taki ze mnie zwykły frag ;]

Tapia opuścił szpital Słynny pięściarz z Nowego Meksyku Johnny Tapia opuścił wczoraj szpital w swoim rodzinnym Albuquerque. Amerykanin znalazł się w nim w poniedziałek po tym jak policja została powiadomiona, że Johnny ma problemy z oddychaniem. Prawdopodobną przyczyną takiego stanu zdrowia byłego wielokrotnego mistrza świata było przedawkowanie [...]

"Za tydzien cykl taki delikatny ------------------------------ 10 Omki (1 ml na 2 tyg) 5 KG mega mass+ostra dieta. " megga massa i diete stosujesz cyklicznie? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-02 19:36:13

proponuję ci wiec dać odpoczynek przez tydzień całemu organizmowi potem biceps i triceps trenuj w b. prosty sposób- przez miesiac- rób tylko jedno ćw. na grupę i ręce w jeden dzień 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5 x 12-8 2. wyciskanie francuskie od czoła 5 x 12-8 zacznij tak aby brać na ostatnia serię/8 powt./ ciężar równy 60% [...]

Walnij po treningu siłowym z 30-40 gram Vitargo i zrób Aeroby z 3 - 4 razy na tydzień. Papaj dobrze radzi Enzymy Trawienne " Digest plus" + Dibencozide force pomoga Tobie szybciej strawić i polepszyć apetyt, a dorzucenie aerobów nakręci metabolizm przez co jeść się chce więcej.

hmm moze tak ! plukac wodą utenioną przez tydzien 2 x dziennie na szklanke wody 1 łyzka(mala) wody utlenionej , zakupic corsodyl , wszystko to dziala antybakteryjnie i przecizapalnie.

jak dojdzie do konfrontacji to mow ze masz stwardnienie rozsiane czy jakiekolwiek inne chorobsko o groznie brzmiącej nazwie ,weś ich na litość Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

Wywalił bym mete i wino. 1 - 400deki i 400prola 2 - 300deki i 300prola 3-6 300deki i 200prola 7-9 prop 175 na tydzień.

ja bym potrzymał diete przez tydzień, jak zejdzie ponad 1kg to dodał kcal, jak nie to nie potrzebnie dodawac kcal jak waga leci

powiem tak: waga: 135 wzrost: 191cm w 4tyg schudłem jakieś 10kg w 1 tygodniu schudłem 3kg 2 tydzień: 2kg 3tyg: 3kg 4tyg: 2kg tak na marginesie to najbardziej chodzi mi o to żeby spadły cm mi w biodrach i w pasie :] może dużo chudłem ale mi się wydaje ze to przez to ze tyle ważę ..

Dodam, że progresja odbywa się na zasadzie 1. 60% 2. 70% 3. 80% 4. 90% 5. 100% + progres ok. 2.5kg fp tydzień do póki starczy zapasu l. Zacząłem od 80% maxa

SKS piłki nożnej? Jeżeli masz tyle dni zawalonych zajęciami ruchowymi typu te SKS bieganie nie będzie miało aż tyle sensu , z doświadczenia wiem jaka męka jest na SKS ( piłki nożnej) ciągłe bieganie. Więc ćwicz siłowo nogi raz w tygodniu (zależy jakim sposobem ćwiczysz) bieganie możesz dodać raz w tygodniu czyli będziesz miał 2x tydzień takie [...]